Yin Yoga

Yin Yoga bezeichnet einen relativ jungen Yoga Stil (begründet vom Amerikaner Paul Grilley zu Anfang dieses Jahrhunderts), jedoch sind entsprechende Haltungen schon in der Hatha-Yoga-Pradipika, einer klassischen indischen Yogaschrift aus dem 14. Jahrhundert, beschrieben, jedoch nicht als eigener Stil ausgewiesen.

Der Begriff YIN kommt aus dem Tao (alte chinesische Philosophie) und kennzeichnet die weibliche Energie des YIN-YANG-SYMBOLs, Yang die männliche. Beides sollte nach dem Tao im Gleichgewicht sein.

In unserer heutigen Zeit herrscht oft ein Übergewicht von Yang, wir sind ständig am Machen, es geht um Schnelligkeit und Leistung. YIN Energie lädt uns ein mehr zu Sein, zu entschleunigen, zu fühlen (hier ist wieder der Zusammenhang zu Kuschel Yoga). Das ist als Ausgleich für die starke Aktivität, der wir im normalen Leben ausgesetzt sind, sehr wichtig.

Im Yin Yoga werden die Haltungen durch bewusstes Loslassen der Muskelspannung ca. 3 bis 10 min eingenommen. Dadurch entsteht ein nachhaltiger Dehnungsreiz in Muskulatur und Bindegewebe, das Nervensystem wird beruhigt, Stress abgebaut, der Körper kommt wieder mehr ins fließen.