Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist ein Yoga Stil, der die klassischen Hatha Yoga Stile dynamisch weiter entwickelt und die einzelnen statischen Haltungen (Asanas) in kleinen logischen Schritten (Vinyasa Krama) dynamisch verbindet zu einem harmonischen Fluss von Bewegung und Atem.

Er wurde von dem indischen Heiler, Gelehrten und Yogalehrer Tirumalai Krishnamacharya (1888 - 1989) begründet und von seinem Sohn T.K.V. Desikachar (*1938) in den Westen gebracht.

Wichtig bei dieser Yoga Praxis sind der harmonische Wechsel von An- und Entspannung, in verschiedenen Bewegungsrichtungen (Vorbeuge/Rückbeuge) verbunden mit der physiologisch passenden Atmung (Vorbeuge Ein-, Rückbeuge Ausatem), so dass ein harmonisches Vinyasa einem Körpergebet gleicht und durch Rhythmus von Bewegung und Atem in einen meditativen Zustand führt.

Der Wirbelsäule wird beim Vinyasa Yoga besonderes Augenmerk geschenkt, durch den harmonischen Wechsel von Vor- und Rückbeugen, Drehungen und Streckungen wird sie sanft mobilisiert. Vinyasa Yoga ist ein Rücken schonender Stil.