Lu Jong - Tibetisches Heilyoga

Das Tibetische Heilyoga Lu Jong hat sehr alte Wurzeln. Sie liegen in vorbuddhistischer Zeit in der schamanische Bön Tradition. Daher auch die Tiernamen für viele Übungen, die quasi der Natur abgeschaut wurden.

Für die heutige Zeit hat die Übungen ein junger tibetischer Lama, Tulku Lobsang Rinpoche (*1976) in eine handlich kompakte Form gegeben, das 21 min Programm. Es enthält alles was Yoga ausmacht: Pranayama (9 Runden Atmung) Asana (5 Elemente Bewegungen im dynamischen Vinyasa Stil) und Meditation. Das Programm ist sehr sanft und Rücken schonend, alle Übungen werden mit lang gestreckter Wirbelsäule absolviert, eine ideal sanfte Ergänzung für die Vinyasa Praxis.

 

SUTREN von Tulku Lobsang Rinpoche ZUR NEUEN ERDE

  1. Du kannst alles ändern.
  2. Dich selbst zu ändern, ist der einzige Weg, die Welt zu verändern.
  3. Andere zu verändern, macht Dich unglücklich und ungesund.
  4. Wenn Du Dich freier fühlen willst, ändere Dich selbst.
  5. Wenn Du glücklich sein willst, hilf anderen.
  6. Die Veränderung von Dir selbst verändert Alles.
  7. Respektiere den Raum des Anderen. Egal wie unglücklich Du wegen ihm bist, gehe nicht in seinen Raum.
  8. Respektiere Deinen Raum. Egal wie glücklich Du wegen jemandem bist, bringe ihn nicht in Deinen Raum.
  9. Ohne einen glücklichen Geist und einen gesunden Körper gibt es kein besseres Leben.
  10. Wenn Du einen glücklichen Geist und einen gesunden Körper haben willst - praktiziere!
  11. Folge nicht den Gedanken an die Vergangenheit. Lade auch keine Gedanken an die Zukunft ein. Der Geist IST im jetzigen Moment. Entspanne Dich.
  12. Wenn Du Dich entspannst, erlebst Du diesen großartigen Raum von FRIEDEN und GewahrSEIN. Bleibe so gut Du kannst dort.
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